• 普通素食对人体有益:它可以对抗癌症,延长寿

    2018-10-01 10:20:22

    经常吃素对人体有益:抗癌长寿素食者逐渐成为一种世界潮流,作为一种健康的饮食选择,对素食有更多相关的研究。这些结果表明,只要注意营养的平衡,素食不仅会影响健康,还会

      经常吃素对人体有益:抗癌长寿素食者逐渐成为一种世界潮流,作为一种健康的饮食选择,对素食有更多相关的研究。这些结果表明,只要注意营养的平衡,素食不仅会影响健康,还会预防许多致命的疾病。

      。常规素食有什么好处?素食的、可以抗癌。美国Gallium癌症中心指出,吃大量新鲜蔬菜和水果可以大大降低患肝癌的风险、结肠癌、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌和其他癌症是危险的。吃很多水果和蔬菜的人患癌症的可能性是那些经常不吃它们的人的一半!国内研究得出了同样的结论:自1984年以来,专家们一直在调查中国人的生活习惯和癌症。这种关系发现,每周吃蔬菜超过14次,与每周吃不到2次的人相比,肺癌的发病率下降了75%、肝癌下降了60%、结肠、直肠癌下降了40% 。两个、的素食者都很好吃,很多蔬菜吃了很多蔬菜,水果可以降低心脏病发作和中风的风险。哈佛大学的科学家们指出,每天吃一份以上胡萝卜或半份番茄的女性可以将心脏病的几率降低22%和70%。心脏病发病后,蔬菜和水果也是一种很好的药。美国白宫医疗保健顾问欧宁一对心脏病进行了长期研究。结果发现,如果心脏病患者想要成功恢复健康,他必须全面改变自己的饮食习惯。吃素食!他也是素食主义者。三个、素食增强免疫力英国畅销书《健康百分百》指出,为了增强免疫力,专家的第一个建议是:每天至少吃5种蔬菜和水果。素食者有免疫优势。德国癌症研究中心发现,男性素食者对抗肿瘤细胞的能力是男性食肉动物的两倍!也就是说,素食者只要有一半的肉食白细胞就具有相同的免疫力。特征。 4名、素食者的寿命更长,许多研究表明素食者的寿命更长。这不仅仅是饮食的原因,但素食也有助于形成更健康的生活方式。在调查素食者和非素食者的生活方式后,发现素食者住院的可能性低于吃素食者,素食者不太可能吸烟。、经常饮酒,能够保持愉快的心情。此外,高纤维,低脂肪饮食对高血压、糖尿病具有良好的预防作用。但是,长期素食者应注意:1、吃多种食物,以达到蛋白质互补。 2、选择全谷物,如糙米、全麦面包。 3、用豆子选择、饮食中的核果和种子。 4、选择深绿色蔬菜。 5、牛奶应选择低脂或脱脂奶制品。 6、避免吃太多甜食和高油食物。 7、儿童和青少年注意补钙、铁、维生素B2、B12和维生素D.如牛奶、酵母、芝麻、海藻、海藻、绿色蔬菜、豆富含钙、铁、维生素B2素食,应该是用过的。 8、孕妇要注意补铁,多吃含钙丰富的食物,多晒太阳,制造维生素D和维生素B12。 9、多吃富含维生素C的水果(如柑橘属、番石榴等)对铁的吸收。 10、获得足够的卡路里并保持理想的体重。